Entorse de Tornozelo
Veja como prevenir e recuperar o movimento após o entorse de tornozelo. Diagnóstico e tratamento em Porto Alegre com o Dr George Mello
Entorse de tornozelo: trate com excelência
A entorse de tornozelo é uma das lesões mais comuns entre jovens atletas, especialmente em esportes que envolvem salto, corrida ou mudanças rápidas de direção, como futebol, basquete, vôlei, atletismo e ginástica artística. A torção pode acontecer em segundos, mas seus efeitos podem durar semanas quando não tratada corretamente.
Por isso, entender como ocorre a torção de tornozelo, quais são os sinais de alerta e, em conjunto com o profissional, identificar o protocolo para tratamento para entorse é fundamental para que o atleta retorne ao esporte com segurança e sem risco de novas lesões.
Com experiência em mais de 20 mil atendimentos, o Dr. George Mello é especialista em lesões esportivas e oferece acompanhamento para te ajudar na sua recuperação de entorse.
O que é a entorse de tornozelo e por que ela acontece?
Entorse de tornozelo ocorre quando os ligamentos que estabilizam a articulação são esticados além de seu limite, podendo sofrer distensão, ruptura parcial ou completa. Geralmente, acontece quando o pé “vira” para dentro ou para fora de forma brusca. Entre as principais causas estão:
- aterrissagem incorreta após um salto;
- pisar em desníveis ou superfícies irregulares;
- mudanças rápidas de direção;
- contato físico com outro atleta;
- uso de calçado inadequado;
- instabilidade articular prévia.
Embora seja mais comum em jovens atletas, a torção também afeta adultos ativos, idosos e qualquer pessoa exposta a movimentos bruscos no dia a dia.
Sintomas da entorse de tornozelo: como identificar?
A torção de tornozelo provoca sintomas que variam conforme a gravidade da lesão. Entre os mais comuns estão:
- dor imediata após a torção;
- dificuldade de pisar ou caminhar;
- inchaço e sensibilidade;
- hematoma na lateral do tornozelo;
- limitação de movimento;
- sensação de instabilidade ou “falseio”.
Em casos mais graves, pode haver ruptura ligamentar, exigindo avaliação urgente com ortopedista.
Graus da entorse: leve, moderada ou grave?
A entorse do tornozelo é classificada em três graus.
O grau 1 é o leve. Consiste no estiramento dos ligamentos e apresenta dor e inchaço moderados. Retorno ao esporte em poucos dias, com tratamento adequado.
Já no grau 2 ocorre uma lesão moderada, com ruptura parcial dos ligamentos. Há inchaço maior, dificuldade para caminhar e hematomas também são comuns.
Por fim, o grau 3 é considerado grave. Nele há ruptura completa dos ligamentos. Necessita acompanhamento médico rigoroso e, em alguns casos, imobilização ou cirurgia.
Por conta disso o tempo de recuperação da entorse pode variar, dependendo do grau da lesão. Geralmente, o grau 1 demanda acompanhamento de algumas semanas, enquanto o grau 3 pode demandar cuidado ao longo de alguns meses (em torno de 12 semanas ou mais).
Com acompanhamento especializado, a evolução é mais rápida e o retorno ao esporte acontece com redução significativa do risco de nova torção.
Tratamento para entorse de tornozelo: o que funciona?
Um erro comum entre atletas é continuar a prática mesmo após dor ou lesão, o que pode agravar o quadro. Isso porque, para evitar complicações, o tratamento para entorse deve começar imediatamente após o trauma.
O manejo mais indicado envolve o controle inicial da dor e do inchaço com:
gelo nas primeiras 48 h
Lorem ipsum dolorelevação do tornozelo
repouso relativo
compressão, quando indicada
Essa etapa evita complicações e reduz a inflamação.
Avaliação com ortopedista
Além do devido manejo inicial, é preciso descartar fraturas, lesões de cartilagem e rupturas graves de ligamentos — diagnósticos comuns em torções mais intensas. Assim, é preciso realizar a avaliação com profissional para determinar cuidado e protocolo de tratamento adequado.
Fisioterapia para entorse
A fisioterapia para entorse também é necessária e contribui para recuperar a mobilidade, fortalecer a musculatura, restabelecer o equilíbrio e a propriocepção, recuperar estabilidade articular e evitar recidivas.
É justamente a falta de reabilitação adequada que faz muitos atletas sofrerem torções repetidas, criando um ciclo de instabilidade e impactando na performance a longo prazo.
Retorno gradual ao esporte
Após a recuperação da dor e do movimento, o atleta passa para exercícios de força, salto, aceleração e mudança de direção. A volta completa só acontece após liberação do ortopedista e do fisioterapeuta.
Fisioterapia para entorse: por que é tão importante?
A fisioterapia para entorse contribui com a melhora, mas também reduz drasticamente o risco de novas torções. Durante a reabilitação, o foco está em:
- fortalecimento dos músculos da perna e tornozelo;
- exercícios para melhorar equilíbrio;
- treino de estabilidade;
- técnicas para restaurar amplitude de movimento;
- reeducação de movimento para esportes de impacto.
Prevenção de lesões musculares e articulares no esporte
Muitos casos de entorse de tornozelo acontecem por falta de preparação adequada do corpo. Por isso, investir na prevenção de lesões musculares é tão importante quanto treinar técnica e resistência.
Fortalecimento regular dos estabilizadores do tornozelo, treinos de estabilidade e propriocepção, além de alongamento antes e depois dos treinos estão entre as principais estratégias preventivas.
Da mesma forma, é preciso investir em aquecimento adequado, correção da técnica esportiva, no uso de calçados adequados para cada modalidade e evitar treinos em superfícies irregulares (quando possível).
Por que tratar entorse com o Dr. George Mello?
O Dr. George Mello é referência em Ortopedia, Traumatologia e Medicina do Esporte, com foco em tratamento de lesões de atletas que desejam recuperar mobilidade e desempenho com segurança.
Com mais de 20 mil pacientes atendidos e atuação especializada em lesões de tornozelo, ombro e cotovelo, você viverá a experiência de um atendimento humanizado e centrado nas necessidades de cada paciente.
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